Sportul în sarcină: de dorit sau de evitat?

Păstrarea formei fizice este importantă în nașterea naturală, dar și la refacerea după operația cezariană În principiu, orice gravidă poate face sport. Exercitiile fizice oferă o multitudine de beneficii viitoarelor mămici: le pregătește pentru naștere iar după asta fac mai rapidă recăpătarea siluetei. Menținerea mușchilor abdominali tonifiați ajută la scurtarea travaliului și a expulziei, la…