Perioada sărbătorilor de iarnă pentru femeile însărcinate, este o perioadă grea dacă facem referire la caloriile extra pe care le consumăm, la mâncărurile grele și cantitatea alimentelor pe care le avem pe masă în aceste zile.
Creşterea în greutate este una dintre certitudinile sarcinii. Ea depinde de organismul fiecărei gravide, de greutatea ei initială, de cât sport face şi de regimul ei alimentar: atenţie, a mânca pentru doi nu înseamnă a mânca de două ori mai mult ca înainte. În general, în primul trimestru adaugi 1,8 kg, iar necesarul de calorii este acelaşi ca înainte de sarcină. În al doilea trimestru – în jur de 6 kg și trebuie să consumi cu 300 calorii în plus/zi, iar în al treilea trimestru adaugi alte 5 kg și trebuie să consumi cu încă 300 calorii în plus/zi.
Medicul ginecolog îţi poate spune exact câte kilograme ar trebui să câştigi în cele 9 luni, în funcţie de indicele tău de masă corporală (IMC). Teoretic, creşterea în greutate recomandată este de:
- 13-18 kg pentru o gravidă subponderală (IMC < 18,5)
- 11-16 kg pentru o gravidă cu greutate normală
- 7-11 kg pentru o gravidă supraponderală
- 5-9 kg pentru o gravidă obeză
De unde provin kilogramele în plus?
- bebeluşul are până la 3,6 kg
- placentaare 700 g
- lichidul amniotic are 1 kg
- sânii măriţi vor cântări 1 kg
- uterul mărit are 1 kg
- grăsimile şi fluidele mai înseamnă alte 4-5 kg
- sângele suplimentar are până la 1,8 kg
Riscurile legate de o greutate prea mare sau prea mică în timpul sarcinii nu sunt de ignorat. În primul caz, îţi creşte riscul de a te lovi de complicaţii în sarcină, precum afecţiunile hipertensive sau diabetul gestaţional, ori ulterior, cancer la sân, diabet zaharat de tip 2 și cresc șansele de a face cezariană. Pe de altă parte, dacă nu te îngraşi destul, bebeluşul poate avea o greutate scăzută, hipoglicemie, asfixie sau poţi naşte prematur.
Life Solutions, partenerul exclusiv pe teritoriul României al băncii de celule stem Vita 34 (cea mai mare bancă privată de acest tip din Germania), te sfătuieşte să monitorizezi atent caloriile în plus, pentru a avea o creştere în greutate normală, a rămâne sănătoasă pe parcursul sarcinii şi a naşte un bebeluş sănătos.
Şi nu uita de importanța recoltării celulelor stem la naștere. Un consultant Life Solutions te poate oricând ajuta cu mai multe detalii, la [email protected]. Lasă-ți grijile în banca Vita 34 și bucură-te de viață!
